子連れdeヨガ

来月からはじめるよー♫

写真はもう6年前?!になるのか!ひゃー。

息子が幼稚園に入る前、とってもしんどい時期で、少しでいいから自分の時間が欲しくてヨガを始めました。

なぜそこでヨガだったのかは、、、

前々から興味があったことは勿論のこと、

子連れで参加or託児付きのヨガクラスがあり、

子どもが居てもヨガができる環境が整っていたからということも大きかったと思います。

お母さんという役割を少しの間背中から下ろして、

何者でもない自分の時間をぜひぜひ楽しんでほしいなと思います。

クラスの詳細、日程は来週お知らせ致しまーす。

ご予約・お問い合わせはこちら💁‍♀️

https://reserva.be/tayutauyoga

12/3 基本のヨガ「ゆるめる」

本日のクラスでは、テニスボールandゴルフボールで足裏、骨盤、腰まわりをほぐしゆるめてから。

ボールをコロコロと動かしたあとは、

身体の全てを感じる時間。

じんわり

ふんわり

力が抜けるような

すっきり

ぽかぽか

ひんやり

もわもわ

et cetera…

様々な感覚、そして、一人一人それぞれの感覚があったかなぁと思います。

その感覚を

自分だけの大切な感覚を

どうぞたっぷりと味わってください。

スルメを噛み締めるようにw味わって。

あまり感じないなぁとか、

よくわからないなぁと思っても大丈夫。

続けることでだんだんと感じられるようになってきます。

なのでここはすこーし練習しましょうか。

自分の身体の感覚を感じることは

自分を大切にする最初の一歩。

今日もありがとうございました!

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今月の基本のヨガ

12/11(水)10:15-11:30 満席

12/17(火)10:15-11:30

ご予約・お問い合わせ

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12/1 モーニングフローヨガ「自分時間」

今日は暖かな一日でした。

乾燥が気になる時期になってきましたが、洗濯物が乾くのはとっても嬉しいなぁ、、というのは母としての一面を持っている自分の感覚。

さて。本日の「モーニング・フロー・ヨガ」

クラスが終わった後、自分の時間を持つことの難しさについて盛り上がりました。

子どもがいると、なかなか、、、やっぱり、、難しい、、、ですよねぇ。

母親業は、ついつい24時間開店してしまいますが、ほんの少しでいいので自分の為の、自分のことだけを考える時間を持つことは、本当に大事だと身に染みて感じる自分です。

わたしが24時間体制で子どもの事にかかりきりだった頃、とにかく、ほんの少しの時間でいいから子どもと離れたくて仕方がありませんでした。これはその時の嘘偽りのない本音でした。でもそんなふうに思う自分をも自分で責めていたので、誰かに子どもを預けて一人息抜きをすることもなく、そのこと自体を誰にも言えず、全て一人で抱え込んでいました。

まぁわたくし、その頃は一人で耐える“おしん”をやるのが、好きだったのでしょう笑

(皆さん、おしんって知ってますか?わたしもよく知りませんが笑、何十年も前のNHKの朝の連続ドラマの主人公の名前です。泉ピン子がおしんを虐めるドラマ。なのかな?)

話が飛びますた。

一生懸命、母親として子どもと向き合ってきたのですが、とにかくとにかく母親の役割を必死にこなしていた自分は、息子のことも、“息子という役割”としての息子のことしか見ることができなかったように思います。

自分のことを大切にし始めてから、初めて、母親という役割を演じていた自分に気がつきました。そして、自分の息子の本当の笑顔の美しさというものを知りました。ずっと変わらず笑い続けていた息子の笑顔を、私は初めて「自分の目」で見ることができたのです。

自分を感じて、大切にしてあげることって本当に大事。

じゃあどうすれば、自分を大切にできるのか。

それは、自分のやりたいことをやってみること。

なんでもいいのです。

コーヒーのみたいなぁ…と、ぽやあと浮かんだら、コーヒーを淹れて飲む。

それだけ。

そして、

この時に大事なことは。

「まぁでも、コーヒーいつでも飲めるからいっかー」と後回しにしないこと。

飲みたかったら飲む!

それが難しいのよねぇと思うかもしれませんが、が!が!

ぜひ、自分に手をかけてあげてください。

ほんの数分かもしれないけれど、自分のやりたいことをやりましょうよ。

後回しにしてしまうと、自分の中の小さな自分がどんどんいじけてしまうからね。

そうすると本当にしんどくなってしまうから。←経験済

ほんの数分かもしれないけれど、自分のやりたいことをやってみよう。

身体を動かしたいなぁ、ヨガしたいなぁ、と思ったら、ぜひぜひ遊びに来てください。

来年からヨガクラスと並行して、皆さんそれぞれのご都合に合わせてのプライベートクラスを作っていこうと思っています。

ヨガをしたいけれど、日程が合わないなぁという場合はどうぞお気軽にご相談くださいね。

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11/28 陰ヨガ「自分はどこ? 」

IMG_9995本日は陰ヨガクラス。

忙しい毎日のスキマ時間にこのヨガクラスに来てくださいました。

本当に有り難いです。

自分の体のここがガチガチということが分かっているのに、それでも忙しい日常を送らざる終えないのはとても大変。しんどいですよね。

ほんの少しの時間ではあるけれど、自分のメンテナンスの為に使うんだと足を運んだ自分を、まずは大いに労ってあげてください。

心が喜びます。

そして自分の体を労って。

体が喜びます。

ついつい、後回しにしてしまいがちな自分のことをそうやって喜ばせてあげる。

・・・

自分は今どこにいるか?

毎日の生活を送っていく中で見えなくなることの一つだと思います。

どこに向かっているのか?とか、自分の立ち位置とか。

そんな時はその場で一つ、深呼吸をして。

自分の足元を見てみる。

足裏の感覚を感じてみる。

体に意識を向けた時、自分の「今」の状態を知ることができます。

 

次回の陰ヨガ

12/5(金)10:15-11:30 @プラザイースト2F 第2リハーサル室

もし、もう少し感じてみたいかも、そう思ったらヨガしにおいで〜!

ご予約・お問い合わせ

 

 

 

 

 

 

11/26 今を感じよう

IMG_9984ヨガ会場へと続く道の脇にこんな柵が立っていました。

今日、初めて気が付きました。

毎週通っていたんだけれどなぁ。

見ているようで全然見ていない自分の脳みそ。

あ、今日は歩きだったから目線の高さが違うのか。というのも発見!

 

さて。

 

11/26 基本のヨガ

女性の身体や心は揺らぐことが多い。身体の作りもそうですね。

ライフステージの変化と共に、求められることや役割も変わり、その揺らぎが大きくなる時期もあるでしょう。

その揺らぎに大きく振り回されてしまったり、自分のことがいつの間にかなおざりになることもあるかもしれません。

でも、その身体や心の揺らぎに抗することなくそのまま受け止めてあげると、ほんの少し余裕が出てきて。

その、少しの余裕があれば、自分の身体や心の状態に気がつくことができます。

ヨガのポーズをすることは、

自分の今の状態をそのまま感じ、受け止め、受け入れる練習でもあります。

 

自分自身に気がつくためにヨガを始めていませんか?

外側へ向けている「やじるし」を内側へ向けよう。

「自分自身の本当の豊かさ」を知ろう。

本日もありがとうございました。

 

〜今週の予定〜

11/28(木)

9:15-9:45 朝ヨガ
10:15-11:30 陰ヨガ

ご予約・お問い合わせ
https://reserva.be/tayutauyoga

タユタウヨガ 12月 schedule

タユタウヨガのコピー

 

タユタウヨガ12月の予定です!

今回はカレンダー形式にしてみました。
前々からこのようなカレンダー形式の方が絶対に見やすい!と思いつつも、面倒くささになかなか手をつけられなかったのですが、このままだと、多分、カレンダーを作るより先に死んでしまうと思いましたので作りました。(これは決して誇張ではなく、先延ばしの癖がとても強いのですよ笑)当分の間はこの形でいきます。多分。

ここでお知らせ!

月イチ開催!陰陽ヨガクラス

千葉県在住、呼吸と共に在ることを大切にされているkey先生と、
陰ヨガマニアなわたくしとのコラボ企画!

呼吸へ意識を持ちながらダイナミックに身体を動かす陽のポーズと、
呼吸への意識さえを手放し全身の力をゆるめ自分以外に委ねていく陰のポーズを一つのクラスで行います。

「陰のヨガ」と「陽のヨガ」を続けて行うことで、心身の不要な緊張を解くと同時に、身体の巡りを良くし、心と身体の調和を目指します。

日程
12月16日(月)
10:00〜11:30

場所
パレット柏
多目的ルームB

参加費
¥2,000

会場の詳細はこちら
https://www.palettekashiwa.jp

JR柏駅南口徒歩3分、柏市のとても綺麗な文化・交流複合施設です!

※こちらのクラスの会場は、いつものプラザイーストではございません。ご注意ください。

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ〜
https://reserva.be/tayutauyoga

 

お知らせ追記

12月22日(日)

モーニング・フロー・ヨガ

講師勉強会の為、休講となります。

よろしくお願いいたします。